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聆聽自己內心

作家相片: Jasmine LamJasmine Lam

進行藝術創作既時候,我們會使用雙手,捉摸不同的物料,也會有不同的感受;我們如何與物料互動,用什麼方法?大力?輕力?過程其實都在回應我們的身心需要。



「我不知道做什麼好啊!」


「我不懂。」



有時候,嘗試相信自己內心、相信自己雙手,你可能會漸漸發現自己也可以造出了點什麼,漸漸發現原來自己有話跟自己說,又或者,純粹與物料互動的過程,已經能夠達到情緒調節的效果。



我們稱這個層面為Art as therapy, 即是藝術創作本身擁有療愈力量;在創作過程,如填顏色、畫畫、拍照等,都能夠幫助我們將注意力拉回自己身體,讓我們跟身體連結,在一個能夠感受自己的空間與內心對話,從而達至紓緩情緒、減壓、放鬆,甚或增進自我了解的效果。



除了Art as therapy,另一個層面為Art in therapy,即是Art psychotherapy。一般而言,「藝術治療」指的就是Art in therapy,意思即是藝術創作是心理治療是一種工具,需要治療師一同進行。藝術治療師會在一個保密、安全和非批判的環境下,跟服務使用者建立一個互信既治療關係,陪伴對方透過藝術創作去接納自己,將內在複雜的感受和矛盾直接表達,再一同探索不同情緒/行為困擾背後的原因,讓對方選擇自己感到最安心的方法處理問題,又或者尋找新角度去面對困難。




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