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  • 作家相片Jasmine Lam

藝術心理治療的目的

藝術心理治療是心理治療的一種,每星期抽時間跟治療師面見,做一些創作,一起談談話,就能夠把我的問題解決嗎?



都市人生活忙,應付日常繁瑣已經很累,難得有空閒時間,自然想好好吃喝玩樂一番放鬆繃緊的神經;有人會選擇逛商場,以各式各樣的活動填滿假期,仿佛買到心頭好、喝了一杯好酒、吃過一頓豐盛的自助餐、在社交媒體上打打卡,放鬆一下,滿足了一些慾望,一切壓力煩惱都頃刻消失了!適時享受生活樂趣,調劑一下確實不錯;只是,不知道大家有沒有試過,有時放肆過後,或會發現隨之而來的卻是一種空虛的感覺?


生命的目的為何?你知道自己想過怎樣的人生,需要什麼嗎?有時候,我們其實未必清楚知道自己需要什麼。以瘋狂購物為例,其背後可能還隱藏著其他,這可能是一些關係上的需要未被滿足,可能是對某東西的一種逃避,也可能跟過去一些未被彌補的遺憾有關……


當我們的童年或過去曾經有未處理好的創傷,或者一些內在的需要未被滿足,真實的聲音未曾表達或被聽見,這些能量或情緒會在外界以不同的形式呈現,以保持內在的平衡;或者某一些跟過去關連的感覺被激發的時候,會出現一些情緒或身體反應。這些不同的表現形式或行為,除了瘋狂購物外,也可以是厭食,可以是重覆的相處模式,可以是重覆愛上某類型伴侶,這些行為本身沒有對與錯,有時更擔當著一個重要的角色幫助我們達到內在平衡,但如果它們的出現影響了我們的正常生活或發展,便可能有需要往內探索一下,幫助自己整合內在。


在藝術心理治療的過程,我們能夠使用藝術創作赤裸原始的特質,幫助我們跨越心理防護機制,將較真實的感受呈現出來,在治療師的見證下,陪伴當事人一起探索創作的意義,幫助對方覺察內在的感覺,再逐步抽絲剝繭。當雲霧散開了,自然能夠看見更真實的一面,以新的眼睛看待自己和世界,重獲力量面對人生。


治療是一個旅程,當中探索的,可能是當事人心中早已清楚但想深入處理的問題,也可以是從未覺察到、尚待發掘的內在感覺。治療師不會有所預設,由一個起點開始,與當事人一起共同探索,讓你自己去發現。


創作過程或創作品可以為治療師提供一些線索,幫助當事人了解自己的內在狀態,也可以透過情感體會,直接幫助當事人與內心對話,讓轉化微妙發生。創作的過程可以是有趣的,可以讓人放鬆,也可以讓人流淚;在這個面對內在的時空,治療師會盛載著你的一切,每一次嘗試,或者都是一個讓自己變得更強壯的機會,讓你去看見和接觸不同面向的自己。


當時間對了,心準備好了,有時候不需言語,不用明言,心都會讓你知道答案。


圖片來源:M+博物館2023年12月24日的公眾藝術互動「瞬息萬變的城市景觀」

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