早前一位藝術治療師朋友介紹《彩色怪獸》的YouTube英文版給我，然後工作單位的同事告訴我原來此書有中文版，甚是驚喜！好想再將之推介給大家。
《彩色怪獸》以生動可愛的圖畫和簡短文字，透過童話角色從第三者的角度，帶出五種常見的情緒，幫助孩子學習情緒的多面性，明白原來「唔知自己有咩感覺」、「覺得好亂」是他人也會有的感受，讓孩子明白擁有複雜的感受是正常的，並從而肯定自己的能力去學會管理不同的情緒。
我最欣賞作者形象化地把複雜的情緒拆解，並配以日常生活的例子加以形容各種情緒，能夠幫助孩子明白情緒本身沒有對錯之分，有各自的原由，是身體的反應。例如，當孩子以發牌氣或不適當的方法宣洩情緒而得不到同理的回應，缺乏幫助去了解情緒背後的原因，反而直接被責罵時，孩子便會錯誤地以為感到憤怒本身是不對的、是不應該的，便會為了避免被責備而漸漸學會掩飾真實的情緒，產生其他情緒或行為問題。書中提到彩色怪獸感到非常憤怒，那種火燒身體的感覺讓它好想打人宣洩，作者以非批判的角度描述這種常人會有的自然反應，把日常情緒以故事形式表達，能夠幫助孩子接納自己所感受的情緒，進而提升覺察能力，學習以適當方式管理情緒。
兒童未必能夠用言語適當表達內心的感受，作者讓孩子知道原來除開心及不開心外，還可以有其他感受，例如傷心就是其中之一。傷心是一種容易由憤怒這塊百搭面紗遮蓋的情緒。由於這種被拒絕、不受歡迎、不獲他人接納的感覺實在太難接受了，要承認自己的脆弱非常不容易，這時候，我們的自我保護基制便會出動，把傷心化身為憤怒，產生自以為有力量、能夠掌控事情的錯覺來掩蓋受傷的心，我們便不用面對這些內心不願意或未準備好面對的脆弱感受。《彩色怪獸》幫助兒童明白情緒的多面性，學習打開自己的心，接受內心真實的情緒，才是管理情緒和解決問題的第一步。
書名：彩色怪獸
作者：Anna Llenas （www.annallenas.com）
譯者：李家蘭 Orquidea Lee
發行：三采文化股份有限公司