藝術心理治療是心理治療的一種，每星期抽時間跟治療師面見，做一些創作，一起談談話，就能夠把我的問題解決嗎？
都市人生活忙，應付日常繁瑣已經很累，難得有空閒時間，自然想好好吃喝玩樂一番放鬆繃緊的神經；有人會選擇逛商場，以各式各樣的活動填滿假期，仿佛買到心頭好、喝了一杯好酒、吃過一頓豐盛的自助餐、在社交媒體上打打卡，放鬆一下，滿足了一些慾望，一切壓力煩惱都頃刻消失了！適時享受生活樂趣，調劑一下確實不錯；只是，不知道大家有沒有試過，有時放肆過後，或會發現隨之而來的卻是一種空虛的感覺？
生命的目的為何？你知道自己想過怎樣的人生，需要什麼嗎？有時候，我們其實未必清楚知道自己需要什麼。以瘋狂購物為例，其背後可能還隱藏著其他，這可能是一些關係上的需要未被滿足，可能是對某東西的一種逃避，也可能跟過去一些未被彌補的遺憾有關……
當我們的童年或過去曾經有未處理好的創傷，或者一些內在的需要未被滿足，真實的聲音未曾表達或被聽見，這些能量或情緒會在外界以不同的形式呈現，以保持內在的平衡；或者某一些跟過去關連的感覺被激發的時候，會出現一些情緒或身體反應。這些不同的表現形式或行為，除了瘋狂購物外，也可以是厭食，可以是重覆的相處模式，可以是重覆愛上某類型伴侶，這些行為本身沒有對與錯，有時更擔當著一個重要的角色幫助我們達到內在平衡，但如果它們的出現影響了我們的正常生活或發展，便可能有需要往內探索一下，幫助自己整合內在。
在藝術心理治療的過程，我們能夠使用藝術創作赤裸原始的特質，幫助我們跨越心理防護機制，將較真實的感受呈現出來，在治療師的見證下，陪伴當事人一起探索創作的意義，幫助對方覺察內在的感覺，再逐步抽絲剝繭。當雲霧散開了，自然能夠看見更真實的一面，以新的眼睛看待自己和世界，重獲力量面對人生。
治療是一個旅程，當中探索的，可能是當事人心中早已清楚但想深入處理的問題，也可以是從未覺察到、尚待發掘的內在感覺。治療師不會有所預設，由一個起點開始，與當事人一起共同探索，讓你自己去發現。
創作過程或創作品可以為治療師提供一些線索，幫助當事人了解自己的內在狀態，也可以透過情感體會，直接幫助當事人與內心對話，讓轉化微妙發生。創作的過程可以是有趣的，可以讓人放鬆，也可以讓人流淚；在這個面對內在的時空，治療師會盛載著你的一切，每一次嘗試，或者都是一個讓自己變得更強壯的機會，讓你去看見和接觸不同面向的自己。
當時間對了，心準備好了，有時候不需言語，不用明言，心都會讓你知道答案。
圖片來源：M+博物館2023年12月24日的公眾藝術互動「瞬息萬變的城市景觀」